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☆☆ 日焼け対策 ☆☆


この夏は本当に毎日暑くて、
「こんなんじゃ一歩も外に出たくないーー!!」
って気にもなっちゃいそうですね(>_<)

でももうすぐお盆!
お出かけする人も多いと思いますヽ(・ω・*)


夏に外へ出るときに気になることといえば・・・
日焼けじゃないでしょうか(;´ー`)ノ??

私も海に行ったり外で遊ぶときは日差しが気になります

こまめに日焼け止めを塗ったり、帽子をかぶったり…。

でもこんなに気にするようになったのも実は最近。


小学校・中学校・高校 でテニスをしていた私は
日焼け対策など気にしていませんでした!!!

その証拠がこちら。(高校生の時のテニス部の合宿のときの写真)

A201308131.png
黒い!!!黒光りしている!!ΣΣ(゚Д゚;)

この頃は家族から チョコボールカラス と呼ばれていました(-ω-)


日焼け対策は気にしていなかった私ですが
日焼け後のアフターケアには気をつかっていました(笑)


ということで今日は、
うっかり日焼けしてしまったときの対処法
について書いていきますヾ(*´∀`*)ヾ(*´∀`*)
( 私の場合うっかりではなかったんですけどね、(笑) )


まず、日焼けして肌が赤くなってしまったとき。
これは一種のやけど状態なんだそうです(>_<)
なのでとにかくこの炎症を抑えなければ

冷たい水に浸したタオルや、ビニール袋に氷を入れたもので冷やします
ヒリヒリ感が消えるまで、冷やし続けます☆☆☆
冷やして、冷やして、冷やします!!!!!

冷やした後は、化粧水や乳液などで潤いを与えて肌に水分補給してあげましょう


また、食べ物にも気をつけることですね♪d(*゚ω゚*)(*゚ω゚*)b♪

ビタミンA、ビタミンC、 ビタミンE。
どれも紫外線対策にとても有効な栄養素です。
特に、
メラニンの生成を抑え、痛んだ細胞の修復をしてくれるビタミンC!!ヾ(*ゝω・*)ノ

ビタミンCといえば柑橘類ですね☆☆


201308133.jpg
先週奥さんが広島のお土産でくれました(^-^)ありがとうございます
さっぱりしてて美味しかった~~♪♪


201308132_20130813154005520.jpg
レモン11個分も入ってるオロナミンC
おばあちゃんちでよく飲みます♪
ちなみにこのビンが茶色なのは、壊れやすいビタミンを光から守るためだとか(・▽・)!!


他には、パセリやブロッコリー、ピーマンなどの緑黄色野や、
緑茶などもビタミンCが豊富ですヽ(´▽`*)ノヽ(*´д`)ノヽ(*´ω`)ノ

あ、そうだ
すっごい日焼けをした後に、よく皮がむけそうな状態になることがあるのですが
無理やり剥がしちゃったりしたら、まだ生まれかわれていない皮膚まで
傷つけちゃうことがあるので注意ですよ(;▽;)!!!


もうすぐお盆休み

あっつーーーーい毎日ですが、

健康的な楽しい夏を過ごしましょーーーヾ(@^▽^@)ノヾ(@^▽^@)ノ



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